Kalsiyum yetishmovchiligi qanday belgilar beradi? 🥛

Organizm oʻzining normal funksiyalarini bajarishda davom etishi uchun zarur boʻlgan vitamin va minerallarga doimo ehtiyoj sezadi. Ushbu elementlar yetishmagan paytda tanamiz bizga turli xil ogohlartiruvchi signallarni yubora boshlaydi va shunday muhim minerallardan biri bu kalsiyumdir. Kalsiyum asosan suyak va tishlarning mustahkamlanishida hamda sogʻlom rivojlanishida muhim vazifani bajaruvchi elementlardan biri hisoblanadi. Shuningdek, u mushaklar faoliyatini tartibga solish va asab impulslarini uzatishni qoʻllab-quvvatlashi bilan ham yaxshi tanilgan.

Mutaxassislar kalsiyumni suyaklar va tishlarda mustahkam tuzilmalar yaratish bilan shugʻullanadigan oʻziga xos quruvchiga oʻxshatishadi. Biroq bu element faqat suyaklar bilan cheklanib qolmasdan, mushaklarning toʻgʻri ishlashi, asab tizimi faoliyati, qon ivishi va hujayralarning muvaffaqiyatli faoliyat yuritishiga ham yordam beradi. Kalsiyum yetishmovchiligining oldini olish uchun uni qaysi mahsulotlardan olish mumkinligini bilish muhim. Sut va sut mahsulotlari, ismaloq, brokkoli kabi yashil bargli sabzavotlar, bodom, yongʻoq, sardalya va losos singari mayda suyakli baliqlar, don mahsulotlari hamda apelsin sharbati bu mineralning asosiy manbalaridir.

Har kuni yetarli miqdorda kalsiyum isteʼmol qilish tanamizning kuchli va sogʻlom qolishini taʼminlaydi. Chunki bu elementning yetishmasligi organizmda turli xil bezovtaliklarni keltirib chiqarishi mumkin. Osteoporoz, mushak kramplari, uyqusizlik, tez charchash, tirnoqlarning sinuvchanligi va rang oʻzgarishi, soch toʻkilishi hamda tish itlarining zaiflashuvi kabi holatlar shular jumlasidandir. Buning ustiga, ter muammolari, doimiy uyquchanlik, diqqatni jamlashda qiynalish, unutkanlik va bosh aylanishi kabi kundalik belgilar koʻpincha jiddiy qabul qilinmaydi.

Kalsiyum yetishmovchiligi bilan bir qatorda, uning yuqori boʻlishi holati ham mavjud boʻlib, u hiperkalsemiya deb ataladi. Kanda kalsiyum miqdori 10,5 milligramm/dl dan yuqori boʻlishi bu holatni bildiradi. Kalsiyumning meʼyordan ortiqligi buyrak toshlari, koʻngil aynishi, qabziyat, mushak ogʻriqlari, tez-tez suv ichish va hojatga chiqish, depressiya, asabiylashish hamda unutkanlik kabi alomatlar bilan namoyon boʻladi. Bunday holatning eng keng tarqalgan sabablaridan biri paratireoid bezlarining haddan tashqari faollashib ketishi hisoblanadi.